小食物解決大問題：嬌美容貌由腸道決定--我是順暢主張新聞小尖兵
腸道健康寫在臉上
我們腸道內的細胞會經常剝落更新，所以，便便並不會長久貼附在腸壁上，而且腸道的褶皺、絨毛運動非常快速，便便也不會塞在腸道中排不出來，所以所謂的宿便指的是原本兩天就完全排出的便便，卻因為便秘而殘留在大腸中好幾天，壞菌在表面進行腐敗作用，產生各種毒素……
腸道就像單純的孩子一樣，好的學，壞的也學，好的吸收，壞的毒素、毒氣也吸收，當毒素不能從大便中排出，被腸道吸收後融入血液，經血液迴圈把毒素帶到臉上，生成可怕的粉刺、色斑。
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毒素、毒氣會干擾人體新陳代謝，導致內分泌紊亂，功能失調，從而加劇皮膚老化，使皮膚失去光澤。毒素、毒氣還會干擾循環系統，使內分泌紊亂；毒素進入大腦，使神經系統紊亂，出現情緒低落、多疑、多夢、失眠、易怒，提早進入更年期；積存在腸道中的宿便，抑制腸道蠕動，體內多餘的廢物不能及時期排出體外，儲存在體內，轉化為脂肪，日積月累，層層堆積，便形成了水桶腰、將軍肚。
小食物解決大問題
宿便積存在體內就會使你臉上長滿粉刺，色斑如鏽，原來窈窕的小細腰變水桶腰，小腹隆起，皮膚粗糙，眼袋膨脹，提前衰老。這種衰老是無論用多昂貴的護膚品、吃多高級的保養品抵擋不了的。要解決只有從根本問題入手。下面的食物平時應該多攝入，通便排毒才能保持腸道健康，令人身輕氣爽。
熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，要注意的是，只有熟透的香蕉才具有通便的作用，生香蕉可能會起到反作用。
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核桃
核桃仁含脂肪、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛咳嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻繁、大便燥結等。長期食用，療效更佳，還有補腦益智的作用。
柚子、葡萄柚
午飯晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，可以堅持長期食用，吃到通便順暢為止。
紅薯
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的膳食纖維，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，使腸加快蠕動推進，製造便意，起到通便的作用。
糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵和磷等，其中豐富的膳食纖維有助排便。
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，利於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸蠕動，有助於排便。
芹菜
芹菜清肝利尿，可幫助有毒物質通過尿液排出體外；從結構上說，芹菜含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣，過濾體內的毒素、廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌，也可以與木耳、香菇同炒，都可幫助腸道清除毒素。
大白菜
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、少量脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康很有益。
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。
空心菜
空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜也含有豐富的粗膳食纖維，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。
便秘一直是許多人難以啟齒的煩惱，想要有個順暢無便秘的人生，用盡了方法卻找不到有效的解決之道嗎？統一生機推出『我的順暢主張』-淨纖酵素免費試用活動，想一解便秘煩惱的朋友們，趕快點選以下活動網址報名！(12/5截止)
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