小食物解決大問題:嬌美容貌由腸道決定--我是順暢主張新聞小尖兵

腸道健康寫在臉上

我們腸道內的細胞會經常剝落更新,所以,便便並不會長久貼附在腸壁上,而且腸道的褶皺、絨毛運動非常快速,便便也不會塞在腸道中排不出來,所以所謂的宿便指的是原本兩天就完全排出的便便,卻因為便秘而殘留在大腸中好幾天,壞菌在表面進行腐敗作用,產生各種毒素……

腸道就像單純的孩子一樣,好的學,壞的也學,好的吸收,壞的毒素、毒氣也吸收,當毒素不能從大便中排出,被腸道吸收後融入血液,經血液迴圈把毒素帶到臉上,生成可怕的粉刺、色斑。

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毒素、毒氣會干擾人體新陳代謝,導致內分泌紊亂,功能失調,從而加劇皮膚老化,使皮膚失去光澤。毒素、毒氣還會干擾循環系統,使內分泌紊亂;毒素進入大腦,使神經系統紊亂,出現情緒低落、多疑、多夢、失眠、易怒,提早進入更年期;積存在腸道中的宿便,抑制腸道蠕動,體內多餘的廢物不能及時期排出體外,儲存在體內,轉化為脂肪,日積月累,層層堆積,便形成了水桶腰、將軍肚。

小食物解決大問題

宿便積存在體內就會使你臉上長滿粉刺,色斑如鏽,原來窈窕的小細腰變水桶腰,小腹隆起,皮膚粗糙,眼袋膨脹,提前衰老。這種衰老是無論用多昂貴的護膚品、吃多高級的保養品抵擋不了的。要解決只有從根本問題入手。下面的食物平時應該多攝入,通便排毒才能保持腸道健康,令人身輕氣爽。

熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,要注意的是,只有熟透的香蕉才具有通便的作用,生香蕉可能會起到反作用。

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核桃

核桃仁含脂肪、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛咳嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻繁、大便燥結等。長期食用,療效更佳,還有補腦益智的作用。

柚子、葡萄柚

午飯晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,可以堅持長期食用,吃到通便順暢為止。

紅薯

味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的膳食纖維,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,使腸加快蠕動推進,製造便意,起到通便的作用。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、維生素A、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵和磷等,其中豐富的膳食纖維有助排便。

蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。

同時,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,利於排泄。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸蠕動,有助於排便。

芹菜

芹菜清肝利尿,可幫助有毒物質通過尿液排出體外;從結構上說,芹菜含有豐富的纖維,可以像提純裝置一樣,過濾體內的毒素、廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌,也可以與木耳、香菇同炒,都可幫助腸道清除毒素。

大白菜

大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、少量脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助於增強免疫功能,對健康很有益。

大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。

空心菜

空心菜含有多種營養成分,蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍,鈣含量比番茄高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜也含有豐富的粗膳食纖維,具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。

便秘一直是許多人難以啟齒的煩惱,想要有個順暢無便秘的人生,用盡了方法卻找不到有效的解決之道嗎?統一生機推出『我的順暢主張』-淨纖酵素免費試用活動,想一解便秘煩惱的朋友們,趕快點選以下活動網址報名!(12/5截止)

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Lydiay‧到處亂走‧日本旅遊背包客

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