Lydiay‧到處亂走‧日本旅遊背包客

你有沒有在運動過後，突然全身關節痠痛的經驗？小心，有可能是得到所謂的「滑囊炎」。滑囊位在肌鍵和骨頭之間，如果發炎了，症狀輕的，冰敷就會好，不過如果太嚴重，可能得長期打針復建了。

跑步健身是個好習慣，不過如果沒有做好暖身，或者失力不當，小心會和羅倫一樣。患者羅倫：「好像燃燒一直在燒的疼痛。」

羅倫因為跑步過度，罹患滑囊炎，每天都要做復健，減輕疼痛。顧名思義，滑囊炎就是滑囊發炎，滑囊就像一個小袋子，多位在肌鍵和骨頭之間，裡面有潤滑液，可以減少關節摩擦。

不只運動一族要小心運動引起的滑囊炎，上班族打電腦，雙手關節過度使用，也可能會得到滑囊炎。羅倫：「你可能會認為坐下或躺下有幫助，不過也有可能整夜痛到睡不著。」

滑囊炎一發作，肩膀、手肘、膝蓋，甚至腳跟都會痛到難以忍受，冰敷或者吃止痛藥，可以減緩疼痛症狀。醫生：「如果沒有用，可以施打點類固醇，立刻減輕疼痛，或者做復健和超音波治療。」

醫生說，要預防滑囊炎發生，運動前要做足伸展，然後做點重量訓練加強肌力，保護關節，才不會還沒健身，就全身痛得要命。